Dauerlauf: Lauf ins (kurze) Wochenende

Overview

14,38
km
Distance
1:17:15
Time
1:19:24
Elapsed time
11,2
 km/h
avg. Speed
148
bpm
avg. Heart rate
172
bpm
max. Heart rate
1105
kcal
Energy
45.47
VO2max
131
TRIMP
92
m
Elevation

Course

Heartrate data

148
bpm
avg. Heart rate
77
%
avg. Heart rate
172
bpm
max. Heart rate
90
%
max. Heart rate
1105
kcal
Energy
131
TRIMP

Pace data

11,2
 km/h
avg. Speed
5:22
/km
avg. Pace
45.47
Effective VO2max

Elevation data

14,38
km
Distance
92
m
Elevation
0.64
%
avg. Gradient
+92/-92
m
Elevation up/down
Stegaurach (Seeg.) - Debring - Unteraurach - Weizendorf - Höfen - Kaifeck - Mutzershof - Funkturm - Denkmal - Parkplatz - Hartlanden (heim)
Course

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km5:1711,4 km/h+0,2 km/h
2.1,00 km5:1311,5 km/h+0,3 km/h
3.1,00 km5:2311,1 km/h-0,0 km/h
4.1,00 km5:1711,4 km/h+0,2 km/h
5.1,00 km5:1511,4 km/h+0,3 km/h
6.1,00 km5:1811,3 km/h+0,2 km/h
7.1,00 km5:1711,4 km/h+0,2 km/h
8.1,00 km5:2611,0 km/h-0,1 km/h
9.1,00 km5:2011,3 km/h+0,1 km/h
10.1,00 km5:2311,1 km/h-0,0 km/h
11.1,00 km5:4910,3 km/h-0,8 km/h
12.1,00 km5:3310,8 km/h-0,4 km/h
13.1,00 km5:2611,0 km/h-0,1 km/h
14.1,00 km5:3010,9 km/h-0,3 km/h
15.0,38 km1:4912,4 km/h+1,2 km/h
Average (total): 11,2 km/h

Miscellaneous

14.07.2017
Date
13:47
Time of day
12
RPE
170
spm
Cadence (running)
13133
Total cadence
1.09
m
Stride length
cloudy
Weather condition
23
°C
Temperature
#Dauerlauf
Tags
X-Bionic TWYCE Running Pants Short, X-Bionic TWYCE Running Shirt
Kleidung
Saucony Kinvara 8
Laufschuhe

Notes:
Irgendetwas schlug mir heute auf die Lunge. Wahrscheinlich etwas verkühlt und der Mähdrescher neben einem Streckenabschnitt.