Dauerlauf: Wieder heiß aber auch gut

Overview

10,04
km
Distance
51:21
Time
52:56
Elapsed time
11,7
 km/h
avg. Speed
160
bpm
avg. Heart rate
186
bpm
max. Heart rate
851
kcal
Energy
43.34
VO2max
118
TRIMP
84
m
Elevation

Course

Heartrate data

160
bpm
avg. Heart rate
83
%
avg. Heart rate
186
bpm
max. Heart rate
97
%
max. Heart rate
851
kcal
Energy
118
TRIMP

Pace data

11,7
 km/h
avg. Speed
5:07
/km
avg. Pace
43.34
Effective VO2max

Elevation data

10,04
km
Distance
84
m
Elevation
0.84
%
avg. Gradient
+84/-81
m
Elevation up/down
Kreuzschuh - Walsdorf (Sportplatz) - Steinkreuz - Hartlanden (heim)
Course

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km5:2311,1 km/h-0,6 km/h
2.1,00 km5:1011,6 km/h-0,1 km/h
3.1,00 km5:1511,4 km/h-0,3 km/h
4.1,00 km5:1711,4 km/h-0,4 km/h
5.1,00 km5:3110,9 km/h-0,9 km/h
6.1,00 km5:3710,7 km/h-1,0 km/h
7.1,00 km5:3210,8 km/h-0,9 km/h
8.1,00 km4:5712,1 km/h+0,4 km/h
9.1,00 km4:2513,6 km/h+1,9 km/h
10.1,00 km4:0514,7 km/h+3,0 km/h
11.0,04 km0:1015,5 km/h+3,7 km/h
Average (total): 11,7 km/h

Miscellaneous

09.07.2017
Date
12:14
Time of day
15
RPE
172
spm
Cadence (running)
8832
Total cadence
1.14
m
Stride length
fair
Weather condition
32
°C
Temperature
#Dauerlauf, #Hitze
Tags
X-Bionic TWYCE Running Pants Short, X-Bionic TWYCE Running Shirt
Kleidung
Saucony Kinvara 7 (2)
Laufschuhe

Notes:
Irgendwie macht mich die Hitze so langsam fertig. Ich bin sehr gespannt, ob ich in Vietnam zum Laufen komme ...