Dauerlauf: Brutale Hitze in Griechenland

Overview

7,01
km
Distance
35:22
Time
38:02
Elapsed time
11,9
 km/h
avg. Speed
154
bpm
avg. Heart rate
180
bpm
max. Heart rate
543
kcal
Energy
46.21
VO2max
72
TRIMP
18
m
Elevation

Course

Heartrate data

154
bpm
avg. Heart rate
80
%
avg. Heart rate
180
bpm
max. Heart rate
94
%
max. Heart rate
543
kcal
Energy
72
TRIMP

Pace data

11,9
 km/h
avg. Speed
5:03
/km
avg. Pace
46.21
Effective VO2max

Elevation data

7,01
km
Distance
18
m
Elevation
0.26
%
avg. Gradient
+16/-18
m
Elevation up/down
Hanioti - Polichrono - Hanioti
Course

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km5:2311,1 km/h-0,7 km/h
2.1,00 km5:0911,7 km/h-0,2 km/h
3.1,00 km5:0911,7 km/h-0,2 km/h
4.1,00 km5:0511,8 km/h-0,1 km/h
5.1,00 km4:5312,3 km/h+0,4 km/h
6.1,00 km4:5912,0 km/h+0,2 km/h
7.1,00 km4:4112,8 km/h+0,9 km/h
8.0,01 km0:049,9 km/h-2,0 km/h
Average (total): 11,9 km/h

Miscellaneous

03.07.2017
Date
16:29
Time of day
17
RPE
172
spm
Cadence (running)
6083
Total cadence
1.15
m
Stride length
sunny
Weather condition
43
°C
Temperature
#Dauerlauf, #Hitze, #Griechenland
Tags
X-Bionic TWYCE Running Pants Short, X-Bionic TWYCE Running Shirt
Kleidung
Saucony Kinvara 8
Laufschuhe

Notes:
Dieses Mal musste ich nach 3,5 km den Umkehrkurs einschwenken. Die Hitze war kaum zu ertragen. Auf dem Heimweg kam dann noch extrem heißer Asphalt dazu.
Ich dachte, ich komme nicht mehr an ...