Dauerlauf: Nicht so gut ...

Overview

9,06
km
Distance
46:23
Time
49:34
Elapsed time
11,7
 km/h
avg. Speed
153
bpm
avg. Heart rate
175
bpm
max. Heart rate
710
kcal
Energy
46.14
VO2max
90
TRIMP
69
m
Elevation

Course

Heartrate data

153
bpm
avg. Heart rate
80
%
avg. Heart rate
175
bpm
max. Heart rate
91
%
max. Heart rate
710
kcal
Energy
90
TRIMP

Pace data

11,7
 km/h
avg. Speed
5:07
/km
avg. Pace
46.14
Effective VO2max

Elevation data

9,06
km
Distance
69
m
Elevation
0.76
%
avg. Gradient
+69/-68
m
Elevation up/down
Kreuzschuh - Walsdorf - Erlau - Mühlendorf - Hartlanden (heim)
Course

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km5:1511,4 km/h-0,3 km/h
2.1,00 km5:0711,7 km/h+0,0 km/h
3.1,00 km5:0711,7 km/h+0,0 km/h
4.1,00 km5:2011,3 km/h-0,5 km/h
5.1,00 km5:1311,5 km/h-0,2 km/h
6.1,00 km5:1111,6 km/h-0,1 km/h
7.1,00 km5:0211,9 km/h+0,2 km/h
8.1,00 km4:5612,2 km/h+0,4 km/h
9.1,00 km4:5812,1 km/h+0,4 km/h
10.0,06 km0:1514,2 km/h+2,4 km/h
Average (total): 11,7 km/h

Miscellaneous

07.07.2017
Date
13:37
Time of day
13
RPE
172
spm
Cadence (running)
7978
Total cadence
1.14
m
Stride length
sunny
Weather condition
32
°C
Temperature
#Dauerlauf, #Hitze
Tags
X-Bionic TWYCE Running Pants Short, X-Bionic TWYCE Running Shirt
Kleidung
Saucony Kinvara 8
Laufschuhe

Notes:
Nach viel zu wenig Schlaf und brütender Hitze darf man nach einer Woche Völlerei wohl nicht all zu viel erwarten.