Öffentliche Trainingsansicht von Friedi.

Dauerlauf: Heute mal etwas flotter unterwegs

Overview

12,03
km
Distance
1:00:21
Time
1:00:26
Elapsed time
5:01
/km
avg. Pace
155
bpm
avg. Heart rate
181
bpm
max. Heart rate
936
kcal
Energy
46.32
VO2max
120
TRIMP
69
m
Elevation

Course

Heartrate data

155
bpm
avg. Heart rate
81
%
avg. Heart rate
181
bpm
max. Heart rate
94
%
max. Heart rate
936
kcal
Energy
120
TRIMP

Pace data

5:01
/km
avg. Pace
12,0
 km/h
avg. Speed
46.32
Effective VO2max

Elevation data

12,03
km
Distance
69
m
Elevation
0.57
%
avg. Gradient
+68/-69
m
Elevation up/down
Kreuzschuh - Walsdorf - Erlau - Mühlendorf - Stegaurach (Kirche) - Stegaurach (Seeg.) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (Sascha) - Hartlanden (heim)
Course

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km5:245:24/km-0:23/km
2.1,00 km5:085:08/km-0:07/km
3.1,00 km5:075:07/km-0:06/km
4.1,00 km5:065:06/km-0:05/km
5.1,00 km5:085:08/km-0:07/km
6.1,00 km4:574:57/km+0:04/km
7.1,00 km5:015:01/km+0:00/km
8.1,00 km4:594:59/km+0:02/km
9.1,00 km4:464:46/km+0:15/km
10.1,00 km4:424:42/km+0:19/km
11.1,00 km5:235:23/km-0:22/km
12.1,00 km4:344:34/km+0:27/km
13.0,03 km0:084:02/km+0:59/km
Average (total): 5:01/km

Running Dynamics

174
spm
Cadence (running)
10501
Number of steps
1.15
m
Stride length

Miscellaneous

08.06.2017
Date
11:03
Time of day
15
RPE
fair
Weather condition
23
°C
Temperature
#Dauerlauf
Tags
X-Bionic TWYCE Running Pants Short, X-Bionic TWYCE Running Shirt
Kleidung
Saucony Kinvara 7 (2)
Laufschuhe

Notes:
Da ich trotz der Unmengen an Blütenstaub heute die 12 km fast unter einer Stunde gepackt habe, bin ich einigermaßen zufrieden mit mir.