Dauerlauf: Heute mal etwas flotter unterwegs

Overview

12,03
km
Distance
1:00:21
Time
1:00:26
Elapsed time
12,0
 km/h
avg. Speed
155
bpm
avg. Heart rate
181
bpm
max. Heart rate
936
kcal
Energy
46.32
VO2max
120
TRIMP
69
m
Elevation

Course

Heartrate data

155
bpm
avg. Heart rate
81
%
avg. Heart rate
181
bpm
max. Heart rate
94
%
max. Heart rate
936
kcal
Energy
120
TRIMP

Pace data

12,0
 km/h
avg. Speed
5:01
/km
avg. Pace
46.32
Effective VO2max

Elevation data

12,03
km
Distance
69
m
Elevation
0.57
%
avg. Gradient
+68/-69
m
Elevation up/down
Kreuzschuh - Walsdorf - Erlau - Mühlendorf - Stegaurach (Kirche) - Stegaurach (Seeg.) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (Sascha) - Hartlanden (heim)
Course

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km5:2411,1 km/h-0,8 km/h
2.1,00 km5:0811,7 km/h-0,3 km/h
3.1,00 km5:0711,7 km/h-0,2 km/h
4.1,00 km5:0611,8 km/h-0,2 km/h
5.1,00 km5:0811,7 km/h-0,3 km/h
6.1,00 km4:5712,1 km/h+0,2 km/h
7.1,00 km5:0112,0 km/h+0,0 km/h
8.1,00 km4:5912,0 km/h+0,1 km/h
9.1,00 km4:4612,6 km/h+0,6 km/h
10.1,00 km4:4212,8 km/h+0,8 km/h
11.1,00 km5:2311,1 km/h-0,8 km/h
12.1,00 km4:3413,1 km/h+1,2 km/h
13.0,03 km0:0814,9 km/h+2,9 km/h
Average (total): 12,0 km/h

Miscellaneous

08.06.2017
Date
11:03
Time of day
15
RPE
174
spm
Cadence (running)
10501
Total cadence
1.15
m
Stride length
fair
Weather condition
23
°C
Temperature
#Dauerlauf
Tags
X-Bionic TWYCE Running Pants Short, X-Bionic TWYCE Running Shirt
Kleidung
Saucony Kinvara 7 (2)
Laufschuhe

Notes:
Da ich trotz der Unmengen an Blütenstaub heute die 12 km fast unter einer Stunde gepackt habe, bin ich einigermaßen zufrieden mit mir.