Dauerlauf: Entgiftungslauf

Overview

12,20
km
Distance
1:04:34
Time
1:05:54
Elapsed time
11,3
 km/h
avg. Speed
147
bpm
avg. Heart rate
180
bpm
max. Heart rate
893
kcal
Energy
47.01
VO2max
109
TRIMP
125
m
Elevation

Course

Heartrate data

147
bpm
avg. Heart rate
77
%
avg. Heart rate
180
bpm
max. Heart rate
94
%
max. Heart rate
893
kcal
Energy
109
TRIMP

Pace data

11,3
 km/h
avg. Speed
5:18
/km
avg. Pace
47.01
Effective VO2max

Elevation data

12,20
km
Distance
125
m
Elevation
1.02
%
avg. Gradient
+125/-120
m
Elevation up/down
Stegaurach (Kapelle) - Mutzershof - Knottenhof - Kaifeck - Obergreuth - Untergreuth - Funkturm - Denkmal - Parkplatz - Hartlanden (heim)
Course

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km5:2511,1 km/h-0,3 km/h
2.1,00 km5:1511,4 km/h+0,1 km/h
3.1,00 km5:1411,5 km/h+0,1 km/h
4.1,00 km5:1111,6 km/h+0,2 km/h
5.1,00 km5:2811,0 km/h-0,4 km/h
6.1,00 km5:2511,1 km/h-0,3 km/h
7.1,00 km5:2411,1 km/h-0,2 km/h
8.1,00 km5:2411,1 km/h-0,2 km/h
9.1,00 km5:0811,7 km/h+0,4 km/h
10.1,00 km5:2811,0 km/h-0,4 km/h
11.1,00 km5:1311,5 km/h+0,2 km/h
12.1,00 km5:0511,8 km/h+0,5 km/h
13.0,20 km0:5513,2 km/h+1,8 km/h
Average (total): 11,3 km/h

Miscellaneous

05.06.2017
Date
11:42
Time of day
13
RPE
172
spm
Cadence (running)
11105
Total cadence
1.10
m
Stride length
cloudy
Weather condition
23
°C
Temperature
#Dauerlauf
Tags
X-Bionic TWYCE Running Pants Short, X-Bionic TWYCE Running Shirt
Kleidung
Saucony Kinvara 7 (2)
Laufschuhe

Notes:
Wenigstens der Alk ist verbrannt ;)