Dauerlauf: Zu schnell, zu heiß

Overview

10,03
km
Distance
52:14
Time
52:54
Elapsed time
11,5
 km/h
avg. Speed
159
bpm
avg. Heart rate
188
bpm
max. Heart rate
825
kcal
Energy
42.38
VO2max
116
TRIMP
54
m
Elevation

Course

Heartrate data

159
bpm
avg. Heart rate
83
%
avg. Heart rate
188
bpm
max. Heart rate
98
%
max. Heart rate
825
kcal
Energy
116
TRIMP

Pace data

11,5
 km/h
avg. Speed
5:12
/km
avg. Pace
42.38
Effective VO2max

Elevation data

10,03
km
Distance
54
m
Elevation
0.54
%
avg. Gradient
+36/-54
m
Elevation up/down
Kreuzschuh - Walsdorf - Erlau - Mühlendorf - Stegaurach (Kirche) - Stegaurach (Seeg.)
Course

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km5:2011,3 km/h-0,3 km/h
2.1,00 km5:0411,8 km/h+0,3 km/h
3.1,00 km5:0911,7 km/h+0,1 km/h
4.1,00 km5:2910,9 km/h-0,6 km/h
5.1,00 km5:2111,2 km/h-0,3 km/h
6.1,00 km5:1411,5 km/h-0,0 km/h
7.1,00 km5:1111,6 km/h+0,1 km/h
8.1,00 km5:1211,5 km/h+0,0 km/h
9.1,00 km5:1211,5 km/h+0,0 km/h
10.1,00 km4:5812,1 km/h+0,6 km/h
11.0,03 km0:0615,6 km/h+4,1 km/h
Average (total): 11,5 km/h

Miscellaneous

02.06.2017
Date
13:47
Time of day
15
RPE
170
spm
Cadence (running)
8880
Total cadence
1.13
m
Stride length
sunny
Weather condition
32
°C
Temperature
#Dauerlauf, #Hitze
Tags
X-Bionic TWYCE Running Pants Short, X-Bionic TWYCE Running Shirt
Kleidung
Saucony Kinvara 7 (2)
Laufschuhe

Notes:
Zu schnell gelaufen (ich wollte den Laufwind genießen) und evtl. leicht dehydriert. Da ging heute nicht mehr als 10 km.