Öffentliche Trainingsansicht von Friedi.

Dauerlauf: Zu schnell, zu heiß

Overview

10,03
km
Distance
52:14
Time
52:54
Elapsed time
5:12
/km
avg. Pace
159
bpm
avg. Heart rate
188
bpm
max. Heart rate
825
kcal
Energy
42.38
VO2max
116
TRIMP
54
m
Elevation

Course

Heartrate data

159
bpm
avg. Heart rate
83
%
avg. Heart rate
188
bpm
max. Heart rate
98
%
max. Heart rate
825
kcal
Energy
116
TRIMP

Pace data

5:12
/km
avg. Pace
11,5
 km/h
avg. Speed
42.38
Effective VO2max

Elevation data

10,03
km
Distance
54
m
Elevation
0.54
%
avg. Gradient
+36/-54
m
Elevation up/down
Kreuzschuh - Walsdorf - Erlau - Mühlendorf - Stegaurach (Kirche) - Stegaurach (Seeg.)
Course

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km5:205:20/km-0:07/km
2.1,00 km5:045:04/km+0:09/km
3.1,00 km5:095:09/km+0:04/km
4.1,00 km5:295:29/km-0:16/km
5.1,00 km5:215:21/km-0:08/km
6.1,00 km5:145:14/km-0:01/km
7.1,00 km5:115:11/km+0:02/km
8.1,00 km5:125:12/km+0:01/km
9.1,00 km5:125:12/km+0:01/km
10.1,00 km4:584:58/km+0:15/km
11.0,03 km0:063:51/km+1:22/km
Average (total): 5:13/km

Running Dynamics

170
spm
Cadence (running)
8880
Number of steps
1.13
m
Stride length

Miscellaneous

02.06.2017
Date
13:47
Time of day
15
RPE
sunny
Weather condition
32
°C
Temperature
#Dauerlauf, #Hitze
Tags
X-Bionic TWYCE Running Pants Short, X-Bionic TWYCE Running Shirt
Kleidung
Saucony Kinvara 7 (2)
Laufschuhe

Notes:
Zu schnell gelaufen (ich wollte den Laufwind genießen) und evtl. leicht dehydriert. Da ging heute nicht mehr als 10 km.