Dauerlauf: Sengende Hitze

Overview

10,06
km
Distance
54:17
Time
1:04:26
Elapsed time
11,1
 km/h
avg. Speed
149
bpm
avg. Heart rate
172
bpm
max. Heart rate
790
kcal
Energy
44.96
VO2max
96
TRIMP
96
m
Elevation

Course

Heartrate data

149
bpm
avg. Heart rate
78
%
avg. Heart rate
172
bpm
max. Heart rate
90
%
max. Heart rate
790
kcal
Energy
96
TRIMP

Pace data

11,1
 km/h
avg. Speed
5:24
/km
avg. Pace
44.96
Effective VO2max

Elevation data

10,06
km
Distance
96
m
Elevation
0.95
%
avg. Gradient
+96/-95
m
Elevation up/down
Kreuzschuh - Walsdorf (Sportplatz) - Steinkreuz - Hartlanden (heim)
Course

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km5:4310,5 km/h-0,6 km/h
2.1,00 km5:1111,6 km/h+0,5 km/h
3.1,00 km5:1111,6 km/h+0,5 km/h
4.1,00 km5:2011,3 km/h+0,1 km/h
5.1,00 km5:3310,8 km/h-0,3 km/h
6.1,00 km6:099,8 km/h-1,4 km/h
7.1,00 km5:5710,1 km/h-1,0 km/h
8.1,00 km5:1811,3 km/h+0,2 km/h
9.1,00 km4:5912,0 km/h+0,9 km/h
10.1,00 km4:4212,8 km/h+1,6 km/h
11.0,06 km0:1315,2 km/h+4,1 km/h
Average (total): 11,1 km/h

Miscellaneous

29.05.2017
Date
16:49
Time of day
14
RPE
172
spm
Cadence (running)
9337
Total cadence
1.08
m
Stride length
sunny
Weather condition
32
°C
Temperature
#Dauerlauf, #Hitze
Tags
X-Bionic TWYCE Running Pants Short, X-Bionic TWYCE Running Shirt
Kleidung
Saucony Kinvara 7 (2)
Laufschuhe

Notes:
Nachdem ich am Sonntag nicht laufen konnte, weil mein Kreuzbein wieder Zicken machte und ich deswegen heute beim Therapeuten war, musste ich heute in dieser sengenden Hitze laufen.