Öffentliche Trainingsansicht von Friedi.

Dauerlauf: Sengende Hitze

Overview

10,06
km
Distance
54:17
Time
1:04:26
Elapsed time
5:24
/km
avg. Pace
149
bpm
avg. Heart rate
172
bpm
max. Heart rate
790
kcal
Energy
44.96
VO2max
96
TRIMP
96
m
Elevation

Course

Heartrate data

149
bpm
avg. Heart rate
78
%
avg. Heart rate
172
bpm
max. Heart rate
90
%
max. Heart rate
790
kcal
Energy
96
TRIMP

Pace data

5:24
/km
avg. Pace
11,1
 km/h
avg. Speed
44.96
Effective VO2max

Elevation data

10,06
km
Distance
96
m
Elevation
0.95
%
avg. Gradient
+96/-95
m
Elevation up/down
Kreuzschuh - Walsdorf (Sportplatz) - Steinkreuz - Hartlanden (heim)
Course

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km5:435:43/km-0:19/km
2.1,00 km5:115:11/km+0:13/km
3.1,00 km5:115:11/km+0:13/km
4.1,00 km5:205:20/km+0:04/km
5.1,00 km5:335:33/km-0:09/km
6.1,00 km6:096:09/km-0:45/km
7.1,00 km5:575:57/km-0:33/km
8.1,00 km5:185:18/km+0:06/km
9.1,00 km4:594:59/km+0:25/km
10.1,00 km4:424:42/km+0:42/km
11.0,06 km0:133:56/km+1:27/km
Average (total): 5:24/km

Running Dynamics

172
spm
Cadence (running)
9337
Number of steps
1.08
m
Stride length

Miscellaneous

29.05.2017
Date
16:49
Time of day
14
RPE
sunny
Weather condition
32
°C
Temperature
#Dauerlauf, #Hitze
Tags
X-Bionic TWYCE Running Pants Short, X-Bionic TWYCE Running Shirt
Kleidung
Saucony Kinvara 7 (2)
Laufschuhe

Notes:
Nachdem ich am Sonntag nicht laufen konnte, weil mein Kreuzbein wieder Zicken machte und ich deswegen heute beim Therapeuten war, musste ich heute in dieser sengenden Hitze laufen.