Öffentliche Trainingsansicht von Friedi.

Dauerlauf: Lauf zum Herrentag

Overview

12,05
km
Distance
1:03:40
Time
1:04:56
Elapsed time
5:17
/km
avg. Pace
150
bpm
avg. Heart rate
179
bpm
max. Heart rate
942
kcal
Energy
45.55
VO2max
113
TRIMP
76
m
Elevation

Course

Heartrate data

150
bpm
avg. Heart rate
78
%
avg. Heart rate
179
bpm
max. Heart rate
93
%
max. Heart rate
942
kcal
Energy
113
TRIMP

Pace data

5:17
/km
avg. Pace
11,4
 km/h
avg. Speed
45.55
Effective VO2max

Elevation data

12,05
km
Distance
76
m
Elevation
0.63
%
avg. Gradient
+76/-74
m
Elevation up/down
Kreuzschuh - Walsdorf - Erlau - Mühlendorf - Stegaurach (Kirche) - Stegaurach (Seeg.) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (Sascha) - Hartlanden (heim)
Course

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km5:345:34/km-0:17/km
2.1,00 km5:195:19/km-0:02/km
3.1,00 km5:245:24/km-0:07/km
4.1,00 km5:275:27/km-0:10/km
5.1,00 km5:265:26/km-0:09/km
6.1,00 km5:165:16/km+0:01/km
7.1,00 km5:225:22/km-0:05/km
8.1,00 km5:185:18/km-0:01/km
9.1,00 km5:155:15/km+0:02/km
10.1,00 km5:095:09/km+0:08/km
11.1,00 km5:095:09/km+0:08/km
12.1,00 km4:504:50/km+0:27/km
13.0,05 km0:103:42/km+1:35/km
Average (total): 5:17/km

Running Dynamics

174
spm
Cadence (running)
11078
Number of steps
1.09
m
Stride length

Miscellaneous

25.05.2017
Date
11:30
Time of day
12
RPE
cloudy
Weather condition
23
°C
Temperature
#Dauerlauf
Tags
X-Bionic TWYCE Running Pants Short, X-Bionic TWYCE Running Shirt
Kleidung
Saucony Kinvara 7 (2)
Laufschuhe

Notes:
War herrlich aber durch die drückende Hitze auch sehr schweißtreibend. Great1