Öffentliche Trainingsansicht von Friedi.

Dauerlauf: Mann, war das heute heiß!

Overview

12,00
km
Distance
1:04:34
Time
1:06:36
Elapsed time
5:23
/km
avg. Pace
156
bpm
avg. Heart rate
180
bpm
max. Heart rate
957
kcal
Energy
42.07
VO2max
132
TRIMP
69
m
Elevation

Course

Heartrate data

156
bpm
avg. Heart rate
81
%
avg. Heart rate
180
bpm
max. Heart rate
94
%
max. Heart rate
957
kcal
Energy
132
TRIMP

Pace data

5:23
/km
avg. Pace
11,2
 km/h
avg. Speed
42.07
Effective VO2max

Elevation data

12,00
km
Distance
69
m
Elevation
0.58
%
avg. Gradient
+68/-69
m
Elevation up/down
Kreuzschuh - Walsdorf - Erlau - Mühlendorf - Stegaurach (Kirche) - Stegaurach (Seeg.) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (Sascha) - Hartlanden (heim)
Course

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km5:315:31/km-0:08/km
2.1,00 km5:205:20/km+0:03/km
3.1,00 km5:305:30/km-0:07/km
4.1,00 km5:335:33/km-0:10/km
5.1,00 km5:405:40/km-0:17/km
6.1,00 km5:175:17/km+0:06/km
7.1,00 km5:285:28/km-0:05/km
8.1,00 km5:215:21/km+0:02/km
9.1,00 km5:225:22/km+0:01/km
10.1,00 km5:035:03/km+0:20/km
11.1,00 km5:235:23/km+0:00/km
12.1,00 km5:085:09/km+0:14/km
Average (total): 5:23/km

Running Dynamics

170
spm
Cadence (running)
10976
Number of steps
1.09
m
Stride length

Miscellaneous

18.05.2017
Date
15:39
Time of day
15
RPE
fair
Weather condition
29
°C
Temperature
#Dauerlauf
Tags
T-Shirt (Sugoi), Kurze Hose (Brooks)
Kleidung
Saucony Kinvara 7 (2)
Laufschuhe

Notes:
Ein Lauf in blanker Sonne. Zwar waren Wolken am Himmel, die bedeckten aber nie die Sonne. Kein Schatten, nichts!