Dauerlauf: Mann, war das heute heiß!

Overview

12,00
km
Distance
1:04:34
Time
1:06:36
Elapsed time
11,2
 km/h
avg. Speed
156
bpm
avg. Heart rate
180
bpm
max. Heart rate
957
kcal
Energy
42.07
VO2max
132
TRIMP
69
m
Elevation

Course

Heartrate data

156
bpm
avg. Heart rate
81
%
avg. Heart rate
180
bpm
max. Heart rate
94
%
max. Heart rate
957
kcal
Energy
132
TRIMP

Pace data

11,2
 km/h
avg. Speed
5:23
/km
avg. Pace
42.07
Effective VO2max

Elevation data

12,00
km
Distance
69
m
Elevation
0.58
%
avg. Gradient
+68/-69
m
Elevation up/down
Kreuzschuh - Walsdorf - Erlau - Mühlendorf - Stegaurach (Kirche) - Stegaurach (Seeg.) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (Sascha) - Hartlanden (heim)
Course

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km5:3110,9 km/h-0,3 km/h
2.1,00 km5:2011,3 km/h+0,1 km/h
3.1,00 km5:3010,9 km/h-0,2 km/h
4.1,00 km5:3310,8 km/h-0,3 km/h
5.1,00 km5:4010,6 km/h-0,6 km/h
6.1,00 km5:1711,4 km/h+0,2 km/h
7.1,00 km5:2811,0 km/h-0,2 km/h
8.1,00 km5:2111,2 km/h+0,1 km/h
9.1,00 km5:2211,2 km/h+0,0 km/h
10.1,00 km5:0311,9 km/h+0,7 km/h
11.1,00 km5:2311,1 km/h+0,0 km/h
12.1,00 km5:0811,6 km/h+0,5 km/h
Average (total): 11,1 km/h

Miscellaneous

18.05.2017
Date
15:39
Time of day
15
RPE
170
spm
Cadence (running)
10976
Total cadence
1.09
m
Stride length
fair
Weather condition
29
°C
Temperature
#Dauerlauf
Tags
T-Shirt (Sugoi), Kurze Hose (Brooks)
Kleidung
Saucony Kinvara 7 (2)
Laufschuhe

Notes:
Ein Lauf in blanker Sonne. Zwar waren Wolken am Himmel, die bedeckten aber nie die Sonne. Kein Schatten, nichts!