Langer Lauf

Overview

21,12
km
Distance
1:59:52
Time
2:07:09
Elapsed time
10,6
 km/h
avg. Speed
150
bpm
avg. Heart rate
176
bpm
max. Heart rate
1596
kcal
Energy
41.64
VO2max
212
TRIMP
92
m
Elevation

Course

Heartrate data

150
bpm
avg. Heart rate
78
%
avg. Heart rate
176
bpm
max. Heart rate
92
%
max. Heart rate
1596
kcal
Energy
212
TRIMP

Pace data

10,6
 km/h
avg. Speed
5:41
/km
avg. Pace
41.64
Effective VO2max

Elevation data

21,12
km
Distance
92
m
Elevation
0.44
%
avg. Gradient
+92/-83
m
Elevation up/down
Stegaurach (Kapelle) - Mutzershof - Knottenhof - Kaifeck - Höfen - Schadlos - Pettstadt - Regnitzfähre - Kanal - Jahn-Wehr - Buger Spitze - Bug (Minigolf) - Bug - Car-n-Bike - Abzweigung Wildensorg
Course

Laps

DistanceTimePacediff
1.1,00 km5:3210,8 km/h+0,3 km/h
2.1,00 km5:2910,9 km/h+0,4 km/h
3.1,00 km5:3210,8 km/h+0,3 km/h
4.1,00 km5:3610,7 km/h+0,1 km/h
5.1,00 km5:3710,7 km/h+0,1 km/h
6.1,00 km5:4410,5 km/h-0,1 km/h
7.1,00 km5:3710,7 km/h+0,1 km/h
8.1,00 km5:3910,6 km/h+0,0 km/h
9.1,00 km5:4810,3 km/h-0,2 km/h
10.1,00 km5:4410,5 km/h-0,1 km/h
11.1,00 km5:4410,5 km/h-0,1 km/h
12.1,00 km5:4510,4 km/h-0,1 km/h
13.1,00 km5:4810,3 km/h-0,2 km/h
14.1,00 km5:4010,6 km/h+0,0 km/h
15.1,00 km5:4310,5 km/h-0,1 km/h
16.1,00 km5:3810,7 km/h+0,1 km/h
17.1,00 km5:4310,5 km/h-0,1 km/h
18.1,00 km5:4710,4 km/h-0,2 km/h
19.1,00 km6:099,8 km/h-0,8 km/h
20.1,00 km5:3310,8 km/h+0,2 km/h
21.1,00 km5:2411,1 km/h+0,5 km/h
22.0,12 km0:4110,9 km/h+0,3 km/h
Average (total): 10,6 km/h

Miscellaneous

14.05.2017
Date
09:45
Time of day
15
RPE
172
spm
Cadence (running)
20617
Total cadence
1.02
m
Stride length
changeable
Weather condition
18
°C
Temperature
#Langer Lauf
Tags
X-Bionic TWYCE Running Pants Short, X-Bionic TWYCE Running Shirt
Kleidung
Saucony Kinvara 7 (2)
Laufschuhe

Notes:
Langer Lauf. Mehr geht einfach noch nicht ...